VI Jornada de Orientación Profesional
El viernes 16 de noviembre se celebró la VI Jornada de Orientación Profesional para los alumnos de 1º Bachillerato. El Dr Rafael Téllez, Doctor en Medicina y psicólogo, impartió la sesión inaugural con el tema ‘Salud emocional: formas para cuidarla’. Comenzó explicando el funcionamiento del cerebro. En la segunda parte analizó las conclusiones del artículo The Blue Zones of Hapiness para llevar una vida más feliz y equilibrada.
Las zonas azules son lugares en el mundo donde las personas son más longevas, superando los 100 años de edad. Estas regiones fueron identificadas por los científicos y demógrafos. Concluyendo que las características específicas locales y las prácticas llevan a un alto índice de casos de longevidad. La revista NATIONAL GEOGRAPHIC dedicó a la cuestión un interesante artículo (6 April 2017).
En su intervención, seguida por los alumnos con gran interés, el Dr Tellez explicó las conclusiones del estudio sobre pautas de vida saludable:
(1) Alimentación sana y sin tóxicos;
(2) Cuidar el sueño y descanso;
(3) Equilibrar los momentos de tensión y relajación;
(4) Aprender a disfrutar de la vida;
(5) Fomentar el sentido del humor;
(6) Cuidar las relaciones sociales y afectivas;
(7) Cuidar la actividad física y el deporte;
(8) Cuidar el tiempo libre y cultivar algún hobby;
(9) Efecto positivo de actividades en la naturaleza;
(10) Aprender a relajarse;
(11) Efecto beneficioso de la luz del sol;
(12) Fomentar pensamientos positivos;
(13) Tener un horario adecuado;
(14) El beneficio de una visión trascendente de la vida;
(15) Proponerse mejora continua;
(16) Buscar el equilibrio vital.
‘The Blue Zones of Happiness – NATIONAL GEOGRAPHIC (November 2017)
